ในที่สุด คุณก็ได้พักจากการทำงานและได้ไปเที่ยวพักผ่อนที่สมควรได้รับ วันหรือสัปดาห์แห่งการพักผ่อน อาหารต่างประเทศ และเตียงในโรงแรมแสนสบายที่คุณอยากให้มันไม่มีวันจบสิ้น แต่การกลับไปทำงานเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ความคิดเพียงอย่างเดียวทำให้ท้องของคุณปั่นป่วน
ไม่มีใครอยากคิดถึงอีเมล วันครบกำหนด และการจัดการด้านการเงินหรือการประชุมหลังวันหยุดอันแสนวิเศษ ฉันรู้ว่าฉันไม่ทำ อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเอาชีวิตรอดในวันแรกๆ โดยปราศจากอาการหมดไฟทางจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันได้สร้างรายการเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนกลับไปทำงานได้อย่างราบรื่นขึ้นเล็กน้อย
1. อย่ากลับไปทำงานทันทีหลังจากวันหยุดของคุณสิ้นสุดลง
ทุกคนต้องการเวลาในการกลับเข้าสู่ร่องของสิ่งต่างๆ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เวลาพักผ่อนและพักฟื้นสักหนึ่งหรือสองวันก่อนที่จะกลับเข้าไปในสำนักงาน แม้ว่าคุณจะต้องจัดของรอบบ้านหรือทำธุระ ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยสองสามชั่วโมงเพื่อทำให้ตัวเย็นลง
ฉันชอบสั่งในหรือไปทานไอศกรีมในวันที่ฉันกลับมาจากการหยุดยาว ฉันกำลังรักษาในขณะที่ยังคงค่อยๆ กลับเข้าสู่ร่องอก เน้นให้เวลาจิตใจปรับตัว หากไม่ทำเช่นนั้น คุณจะมีความเครียดจากความเหนื่อยล้าที่ต้องจัดการเมื่อคุณกลับไปทำงาน
2. อำนวยความสะดวกในการกลับไปทำงาน
ไม่ว่าจะเป็นวันก่อนกลับไปทำงานหรือเช้าวันกลับมาทำงาน ให้ใช้เวลาวางแผนวันของคุณบ้าง ทำรายการสิ่งที่ต้องทำพร้อมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ ถ้าคุณทำสิ่งนี้ในเช้าวันที่คุณกลับมา ให้แน่ใจว่าได้ให้พื้นที่กับตัวเองเพื่ออยู่กับความคิดของคุณ
เริ่มต้นด้วยงานเก่าที่คุณยังไม่เสร็จก่อนไปเที่ยวพักผ่อน มันจะให้ความรู้สึกปกติ คุณอาจถูกล่อลวงให้กระโจนเข้าสู่โครงการใหม่ แต่คุณจะต้องพังทลายก่อนรับประทานอาหารกลางวัน
เรโนลส์หมาป่าสูงเท่าไหร่
มุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งที่คุณรู้วิธีการทำและสิ่งที่ต้องใช้เวลาน้อยที่สุด การเริ่มงานเล็กๆ น้อยๆ สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ จำไว้ว่าคุณกำลังก้าวไปทีละขั้น
3. นำชิ้นส่วนเล็กๆ ของบ้านพักตากอากาศติดตัวไปด้วย
ของที่ระลึกเป็นของที่ระลึกส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเตือนคุณว่าสามารถหยุดพักและสนุกกับชีวิตได้ การฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าสามารถทำได้ง่ายเหมือนการรำลึกถึง ในหนังสือของเธอ ' ตำนานแห่งความสุข ' ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา UC Riverside Sonja Lyubomirsky พบว่าการรำลึกถึงการเดินทางทำให้คุณมีความสุขอย่างมาก
มันสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณสามารถรวมความรู้สึกเช่นกลิ่น โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบใช้ดิฟฟิวเซอร์กับน้ำมันจากส่วนต่างๆ ของโลก วิธีนี้จะช่วยให้ความรู้สึกดีๆ ทั้งหมดของคุณไหลย้อนกลับมาสู่ตัวคุณ จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นเป็นพลังงานเพื่อให้คุณผ่านวันไปได้
4. โต้ตอบกับผู้อื่นแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม
เพื่อนร่วมงานบางคนอาจเข้าหาคุณและถามถึงวันหยุดของคุณ ไม่เป็นไรที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมัน รายละเอียดเกี่ยวกับวิธีที่คุณไม่สามารถเดินทางไกลให้เสร็จสิ้นได้ เนื่องจากคุณตระหนักได้ครึ่งทางว่าคุณไม่ชอบการเดินทางไกลในป่าจริง ๆ จะเติมเต็มความสุขและเสียงหัวเราะให้กับทุกคน
คุณไม่ต้องอดกลั้นเพราะกลัวว่าตัวเองจะคุยโว
หากคุณกังวลว่าจะเป็นสิ่งที่คนอื่นคิด ให้เริ่มถามคำถามเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปหรือวันหยุดพักผ่อนก่อนหน้านี้ที่พวกเขาระลึกถึง คุณจะแปลกใจที่คนชอบพูดถึงการเดินทางที่ผ่านมาของพวกเขาเช่นกัน การสนทนาเช่นนี้ช่วยให้คุณสร้างสายสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานที่จะช่วยให้คุณกลับมาทำธุรกิจได้
5. ไปทำงานด้วยสายตาชุดใหม่
ฉันต้องคิดกลยุทธ์ในการเข้าถึงลูกค้าใหม่เกี่ยวกับการทำงานร่วมกันที่เป็นไปได้ นิ่งงัน ฉันตัดสินใจรอที่จะเชื่อมต่อจนกว่าฉันจะพักผ่อนเสร็จแล้ว สิ่งที่ดีที่ฉันทำ ขณะที่ฉันต่อคิวซื้อแซนด์วิช (จากทุกที่) ฉันก็ได้ไอเดียว่าควรนำเสนออะไรซึ่งยังคงมีเอกลักษณ์และดึงดูดใจพวกเขาอยู่
บางทีคุณอาจหงุดหงิดกับงานก่อนที่จะไปเที่ยวพักผ่อนเพราะคุณทำงานไม่ได้ หลังจากห่างหายกันไประยะหนึ่ง คุณจะสามารถมองมันให้แตกต่างออกไปและเสนอมุมมองใหม่ๆ ได้ บางครั้งคุณแค่ต้องการเวลาเพื่อเริ่มต้นการทำงานของคุณอย่างรวดเร็ว
6. หยุดพักระหว่างวัน
การเข้าสู่โหมดทำงานเต็มรูปแบบโดยไม่หยุดพักเป็นสูตรสำหรับอาการเหนื่อยหน่าย อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดบังคับให้คุณเชื่อว่าคุณต้องลงแรงเพราะคุณไม่อยู่ ครั้งหนึ่ง เพื่อนร่วมงานของคุณก็ไปเที่ยวพักผ่อนด้วย พวกเขาไม่ (และไม่ควร) คาดหวังให้คุณหักหลังพยายามตามให้ทันในหนึ่งวัน
ใจดีกับตัวเองและจำไว้ว่าคุณสมควรได้รับวันหยุดและเวลาที่ใช้ในการฟื้นตัว หยุดพักประมาณห้าหรือสิบนาทีทุก ๆ สามชั่วโมงเพื่อคลายตัวและผ่อนคลาย อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่คุณจะผ่านมันไปได้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลา
