การมีประสิทธิผลเป็นสิ่งที่ดี ไม่ใช่แค่ทำ เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีก็สามารถ ทำให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และบริษัทของคุณมีกำไรมากขึ้น รางวัลสูงสุดสำหรับการมุ่งเน้นและทำงานอย่างมีประสิทธิผลคือเวลาว่างที่มากขึ้นสำหรับคุณ และใครไม่ต้องการเวลาว่างมากกว่านี้?
ทุกคนมีผลงานที่ต่ำ ซึ่งก็ใช้ได้ตราบเท่าที่ไม่ได้อยู่นานเกินไป ต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้อยู่ในระดับสูง
เจ้านายเค้กมูลค่าสุทธิ
ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน?
1. ขั้นตอนแรกคือการสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ เวลาที่ดีที่สุดในการสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำคือเมื่อใด เมื่อสิ้นสุดวันทำงานของคุณ ในขณะที่ทุกอย่างยังสดใสอยู่ในใจของคุณหรือในคืนวันอาทิตย์หลังจาก (หวังว่า) วันหยุดสุดสัปดาห์ที่สงบสุข วิธีนี้ช่วยให้คุณปิดงานได้อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณกลับถึงบ้านในตอนกลางคืนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ และเริ่มต้นการทำงานกับรายการของคุณในมือในเช้าวันถัดไป คุณควรพกกระดาษติดตัวไว้ระหว่างวันทำงานเสมอเพื่อจดบันทึกและเพิ่มสิ่งต่างๆ ลงในรายการสิ่งที่ต้องทำ วิธีนี้ช่วยให้คุณเคลียร์ความคิดได้โดยการใส่ความคิดเหล่านั้นลงบนกระดาษ เพื่อให้คุณจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ต่อไปได้
2. ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกงานที่ยาก งานที่ยาวกว่านั้นในรายการของคุณให้เสร็จก่อน ความรู้สึกของความสำเร็จที่คุณพบจากการดูสิ่งที่ยากจริงๆ ในรายการของคุณช่วยกำหนดโทนเสียงสำหรับงานที่ง่ายขึ้นในการติดตาม พวกเขาจะรู้สึกเหมือนเดินเล่นในสวนสาธารณะหลังจากที่คุณจัดการกับสิ่งที่ยาก
เมื่อไหร่จะได้ผลดีที่สุด?
3. หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร มักแนะนำว่าเราควรตื่นแต่เช้าและไปทำงานในขณะที่สิ่งต่างๆ ยังเงียบอยู่ ไม่มีการพูดคุยกันในสำนักงาน การหยุดชะงักน้อยลง เพียงแค่ความสงบและความสันโดษ แม้ว่าคำแนะนำนี้จะดีสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ดีสำหรับทุกคน เราไม่ใช่นกที่รู้ก่อนใคร คุณต้องขุดลึกและคิดออกเมื่อ คุณ มีประสิทธิผลมากที่สุด บางทีอาจใกล้เที่ยงแล้วเมื่อคุณเริ่มรู้สึกถึงความตื่นเต้นของการมีชีวิตและความสามารถในการผลิต ประเด็นคือ อย่าผลักดันรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณในช่วงเวลาที่คุณมักจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยที่สุด เลือกเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณทำงานได้ดีที่สุด บันทึกสิ่งที่ต้องทำง่ายๆ สำหรับช่วงเวลาที่ไม่ได้ผลในแต่ละวัน
ชนกำแพง?
4. ออกไปเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ การเดินเพียงห้านาทีก็สามารถปลุกคุณและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าพอที่จะกลับไปทำงาน
5. ใช้เวลาในการทำความสะอาดและจัดโต๊ะทำงานของคุณและอาจตกแต่งใหม่ บางครั้งความยุ่งเหยิง ฝุ่นผง และคีย์บอร์ดที่สกปรกจริงๆ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ การทำความสะอาดโต๊ะทำงานของคุณ และทำให้เป็นสถานที่ทำงานที่สวยงามและเป็นระเบียบอีกครั้งนั้นน่าทึ่งมาก สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ พิจารณาเก้าอี้ตัวใหม่หรือเพิ่มต้นไม้หรือปลาในชามใบเล็กๆ การวิจัยได้พิสูจน์ว่าการเพิ่มพืชอย่างง่ายสามารถเพิ่มผลผลิตได้ 15 เปอร์เซ็นต์
6. ใช้เวลาในการท่องเว็บ - ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ การวิจัยพบว่าหากคุณพักช่วงสั้นๆ เพื่อท่องเว็บ - พูดสักห้าถึง 15 นาที - คุณจะรู้สึกสดชื่นและพร้อมที่จะกลับมาทำงานอีกครั้ง คุณอาจพบแรงบันดาลใจใหม่ๆ และคิดหาวิธีใหม่ในการผ่านสิ่งที่ต้องทำในปัจจุบัน
7. ลองหัวเราะ ดูละครคู่จาก couple คืนวันเสาร์สด หรือการแสดงตลกอื่นๆ ที่คุณชอบ แม้จะเป็นเวลาเพียงห้านาทีก็ตาม เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มผลผลิตและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วย
8. ยืนที่โต๊ะทำงาน ยืดตัว และลองหายใจเข้าลึกๆ อย่างน้อยห้านาที สูตรที่ดีสำหรับการหายใจลึก ๆ: หายใจเข้าทางจมูกโดยนับช้า ๆ ถึง 7; กลั้นหายใจเพื่อนับช้าอีกถึง 7; แล้วหายใจออกทางปากช้าๆ นับช้าๆ ถึง 7 ทำตามขั้นตอนนี้ 7 ถึง 10 ครั้ง ตอนนี้ให้ตบหลังตัวเองเพื่อเสร็จสิ้นเซสชั่นการทำสมาธิครั้งแรกของคุณและเพราะคุณรู้สึกดีขึ้นมากและสามารถกลับไปทำงานได้
แซมมี่ แซมมี่ เผ่าอะไรคะ
9. พักทานของว่าง โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง ของว่างประเภทนี้ - ค้นเว็บเพื่อหาแนวคิด - จะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นสมองที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มผลผลิต ของว่างที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและทำให้คุณอยากงีบหลับมากกว่าทำงาน
10. พักไฮเดรท ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งรู้สึกกระหายน้ำได้ยากขึ้น ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน สับสน หงุดหงิด และผลข้างเคียงอื่นๆ (อีกโอกาสในการค้นหาเว็บที่ยอดเยี่ยม) วิธีที่ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นคืออะไร? น้ำ -- ให้มันมีประโยชน์ตลอดเวลาและดื่มสิ่งของต่างๆ มันจะช่วยให้คุณรักษาโฟกัส ตื่นตัว และรักษาประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้อยู่ในระดับสูง
11. ถ้าผนังของคุณยังเปิดอยู่ ให้ลองงีบหลับสัก 20 นาที ใช่คุณอ่านถูกต้อง ไปที่รถ โซฟา หรือที่อื่นๆ ที่คุณรู้สึกสบาย และงีบหลับ การงีบหลับสั้นเพียง 15 นาทีสามารถเพิ่มความตื่นตัว เพิ่มอารมณ์ของคุณ และทำให้ผลผลิตของคุณไหลออกมาอีกครั้ง
คุณทำงานหลายอย่าง?
12. อย่า. การวิจัยพบว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันสามารถเป็นตัวทำลายประสิทธิภาพการทำงาน ทำให้เสียเวลาและเกิดข้อผิดพลาดมากขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณโดยมุ่งเน้นที่สิ่งที่ต้องทำทีละรายการแทนที่จะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ในบางครั้ง คุณจะต้องเปลี่ยนงานหากมีอะไรร้อนมากระทบโต๊ะทำงานของคุณ เพียงแค่ทำให้สิ่งนี้เป็นข้อยกเว้นและไม่ใช่บรรทัดฐาน ดีกว่าที่จะวางรายการยอดนิยมนั้นไว้ที่ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำและเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณทำก่อน ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณจบลงด้วยการหยุดส่งเสียงกรี๊ด
มาร์ลอน เวบบ์อายุเท่าไหร่
หากดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรทำงาน
13. บางครั้งปัญหาก็คือการฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่อง ปิด ping อีเมล ใส่ a ห้ามรบกวนสัญญาณ ที่ประตูสำนักงานของคุณ หรือสวมหูฟังเพื่อปิดเสียงรบกวน การวิจัยพบว่าสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวแต่ละครั้งอาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานล่าช้าถึง 20 นาที สิ่งนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างแท้จริง โดยมีสิ่งรบกวนหลายอย่างทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงอย่างมาก
14. ไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ใช่แค่วันหยุดยาว--a จริง วันหยุดห่างจากมันทั้งหมด ถ้าทำได้ ใช้เวลาสองสามสัปดาห์ สองสัปดาห์เหมาะสมที่สุดสำหรับการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์จากความเครียดจากการทำงาน เป็นเรื่องน่าทึ่งที่การเลิกงานแบบเรียลไทม์สามารถให้มุมมองใหม่กับคุณได้ และการวิจัยพบว่าแม้แต่วันหยุดยาวหนึ่งสัปดาห์ก็ช่วยเพิ่มเวลาตอบสนองและประสิทธิภาพการทำงาน
15. วิธีสุดท้าย. บางทีคุณอาจมีปัญหากับประสิทธิภาพการทำงานเพราะคุณไม่สนุกกับสิ่งที่คุณทำอีกต่อไป ลองนึกถึงงานที่คุณเลือกในปัจจุบัน -- ยังคงถูกใจคุณอยู่หรือไม่? คุณเคยรู้สึกตื่นเต้นกับงานของคุณหรือไม่? ถ้าคำตอบคือไม่ อาจถึงเวลาหางานใหม่หรืออาชีพใหม่โดยสิ้นเชิง หากคุณพบความหลงใหลในชีวิตอย่างแท้จริง ผลงานของคุณจะผ่านพ้นไปโดยที่คุณไม่ต้องพยายาม
