ฉันกระตุ้นตัวเองอย่างไรในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด

ชีวิตเต็มไปด้วยการพลิกผัน และบางครั้งการพลิกผันเหล่านั้นไม่ได้นำคุณไปสู่ที่ที่น่ารื่นรมย์

มีสองช่วงเวลาในชีวิตของฉันที่สิ่งนี้ไม่สามารถชัดเจนได้มากกว่านี้ ตัวอย่างแรกคือเมื่ออุบัติเหตุจากการก่อสร้างเกือบทำให้ฉันเดินไม่ได้อีก อย่างที่สองคือตอนที่ธุรกิจที่ประสบความสำเร็จของฉันถูกปิดโดย Amazon

ทั้งสองมีอารมณ์และร่างกายที่เหน็ดเหนื่อยมากจนนำฉันไปสู่ช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตของฉัน โชคดีที่ฉันสามารถมีแรงจูงใจและปีนออกจากร่องนี้ วันนี้ฉันมีครอบครัวและธุรกิจใหม่ที่เตะตูด

ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยการปฏิบัติตามกลยุทธ์เหล่านี้ ฉันสามารถก้าวไปข้างหน้าได้:

อย่าปฏิเสธว่ามีปัญหา

คุณจะหัวใจสลาย คุณน่าจะมีธุรกิจที่จะล้มเหลว นั่นคือประสบการณ์ชีวิตที่เราทุกคนต้องเผชิญ แทนที่จะปฏิเสธความเจ็บปวดนี้ ให้ยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริง ยิ่งทำเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถก้าวต่อไปได้เร็วเท่านั้น

เมื่อฉันต้องปิดระบบ Organize.com ฉันเสียใจมาก ฉันเพิ่งแต่งงาน และต้องปล่อยพนักงานที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันเคยมี ฉันต้องยอมรับความจริงและตระหนักว่าฉันสูญเสียเงินกว่าล้านเหรียญในเวลาเพียง 6 สัปดาห์ มันไม่ใช่ชั่วโมงที่ดีที่สุดของฉันอย่างแน่นอน

ภรรยาของ geoffrey zakarian อายุเท่าไหร่

แทนที่จะบรรจุความรู้สึกโกรธ ความเศร้า และความเศร้าโศกทั้งหมดเหล่านี้ ฉันยอมรับว่าฉันรู้สึกอย่างไรและให้วันหนึ่งมี 'งานเลี้ยงที่น่าสงสาร' ฉันยังวางแผนไปเที่ยวดิสนีย์แลนด์กับภรรยาด้วย เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจกับตัวเอง และหลังจากหลายปีมานี้ ฉันยังคงพูดถึงความล้มเหลวของ Organize.com อย่างเปิดเผย ยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่ฉันจะระบาย

เมื่อฉันตระหนักว่าฉันล้มเหลว ฉันสามารถเริ่มก้าวไปข้างหน้าได้ แทนที่จะปฏิเสธความเจ็บปวดที่ฉันมี ฉันยอมรับมันโดยไตร่ตรองว่าทำไมธุรกิจถึงล้มเหลว และนำความรู้นั้นไปใช้ในธุรกิจต่อไปของฉัน

มุ่งเน้นไปที่ด้านบวก

ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินความคิดโบราณว่า 'เมื่อประตูบานหนึ่งปิดลง อีกบานหนึ่งจะเปิดขึ้น' ในขณะที่คุณอาจไม่เชื่อหรืออาจไม่รู้สึกอย่างนั้นในขณะนี้ - มันเป็นความจริง

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด คุณควรใช้เวลาไตร่ตรองและวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด สำหรับฉัน ฉันถามคำถามเช่น 'ทำไมบริษัทถึงล้มเหลว' และ 'มีวิธีใดบ้างที่ฉันจะช่วยมันได้'

เมื่อฉันตอบคำถามเหล่านั้นแล้ว ฉันก็สามารถนำคำถามเหล่านั้นไปใช้ ท้ายที่สุด ฉันยังมีบิลต่างๆ ที่ต้องจ่ายและมีครอบครัวที่ต้องดูแล ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถปล่อยให้ความเศร้าโศกมาครอบงำฉันได้ ดังนั้นฉันจึงเปิดตัวธุรกิจที่ปรึกษา Adogy เพื่อแก้ปัญหานี้ เชื่อหรือไม่ว่าสิ่งนี้ช่วยฉันด้วยอารมณ์

นี่เป็นกลยุทธ์ที่ฉันได้เรียนรู้เมื่อหลายปีก่อนหลังจากที่ฉันประสบอุบัติเหตุระหว่างการก่อสร้างในวิทยาลัย ขาของฉันบาดเจ็บสาหัสหลังจากถูกรถไถลตัวใหญ่วิ่งทับ เนื่องจากฉันต้องล้มป่วยเป็นเวลา 6 เดือนข้างหน้า ฉันจึงใช้เวลานี้เรียนรู้ทุกสิ่งที่ทำได้เกี่ยวกับการตลาดออนไลน์ นี่คือจุดเริ่มต้นของอาชีพการงานของฉัน ตั้งแต่นั้นมา ฉันได้ซื้อ เริ่มต้น เติบโต และขายบริษัทออนไลน์หลายแห่ง

เริ่มต้นกับบางสิ่งบางอย่าง

มีบางอย่างที่เรียกว่า Zeigarnik Effect ซึ่งอิงจากการวิจัยของนักจิตวิทยาชาวโซเวียต Bluma Zeigarnik ซึ่งระบุว่าเราต้องการบรรลุเป้าหมายเมื่อเราเริ่มต้น สิ่งนี้ได้รับการยืนยันในปี 1992 โดยนักจิตวิทยาสองคน

เมื่อฉันอยู่ในจุดที่ต่ำที่สุด ฉันพบว่าการตั้งเป้าหมายเป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น ฉันจะพูดว่า 'วันนี้ ฉันจองทริปไปดิสนีย์และพรุ่งนี้ฉันจะไปหาบ้านรอบๆ ซานฟรานซิสโก' หลังจากทำเสร็จแล้ว ฉันจะใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันในการไปรับของ เช่น การสร้าง Adogy หนึ่งชั่วโมงต่อวันในการออกกำลังกาย และ 30 นาทีในการอ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ นี้อาจดูเหมือนไม่มาก แต่อารมณ์ของฉันเริ่มดีขึ้นหลังจากที่ฉันเริ่มข้ามรายการในสิ่งที่ต้องทำของฉัน ในที่สุด สิ่งนี้กระตุ้นให้ฉันสร้างเป้าหมายที่ท้าทายยิ่งขึ้น

ปฏิบัติตามกฎ 24 ชั่วโมง

ฉันเคยพาดพิงถึงเรื่องนี้ก่อนหน้านี้แล้ว อย่าทิ้งงานเลี้ยงที่สงสารตัวเองเป็นเวลานาน ให้เวลาตัวเอง 24 ชั่วโมงเพื่อจมอยู่กับความเจ็บปวดแล้วเริ่มก้าวไปข้างหน้า ฉันไม่ได้บอกว่านี่จะแก้ปัญหาทุกอย่างหรือคุณจะรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้น

หากคุณให้เวลากับความเศร้าโศกเต็มวัน เท่ากับว่าคุณบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวเหมือนที่ฉันเคยทำเมื่อเริ่มใช้ Adogy ยังคงต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะหลุดพ้นจากความกลัวนี้ แต่การบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นและทำงานอย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวันก็ช่วยได้ ในที่สุด เมื่อฉันมีแรงฉุดเล็กน้อยและเริ่มก้าวหน้า ฉันก็มองโลกในแง่ดีและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ฉันเรียนรู้เคล็ดลับนี้จากโค้ชระดับตำนานของไมอามี ดอลฟินส์ ดอน ชูลา ผู้ซึ่งยอมให้ตัวเอง ทีมงานผู้ฝึกสอน และผู้เล่นของเขาเฉลิมฉลองตลอด 24 ชั่วโมงเท่านั้น หลังจากหมดเวลา 24 ชั่วโมงแล้ว ก็ถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องให้ความสำคัญกับการเตรียมตัวสำหรับเกมต่อไป ปรัชญาของ Shula คือ 'ถ้าคุณรักษาความล้มเหลวและชัยชนะของคุณในมุมมอง คุณจะทำได้ดีกว่าในระยะยาว'

คิมจีวอน ส่วนสูง

กระจายพลังงานของคุณไปที่อื่น

ฉันเข้าใจแล้ว เมื่อทุกอย่างดูยุ่งเหยิงไปหมด สิ่งเดียวที่คุณต้องการทำคือคลานและซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม แต่คุณสามารถและควรส่งพลังงานนั้นไปที่อื่น สำหรับฉัน ฉันเริ่มออกกำลังกายมากขึ้น มันไม่เพียงช่วยให้ขาของฉันดีขึ้น แต่ยังช่วยลดความเครียดทั้งหมดที่เพิ่งสร้างขึ้นและทำให้ฉันมีทางออกสำหรับความโกรธ ความหงุดหงิด และความเศร้า

ฉันเริ่มเขียนบล็อกและพูดถึงความล้มเหลวของฉัน ฉันเริ่มเป็นอาสาสมัครและทำงานร่วมกับองค์กรการกุศล Open to Hope ทุกวัน สิ่งนี้ทำให้มุมมองการต่อสู้ของฉันมีมุมมอง ยกระดับจิตวิญญาณของฉัน และช่วยให้ฉันตระหนักว่ามีสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าในชีวิต และอย่างที่ฉันพูดไปหลายครั้งแล้ว -- ฉันเริ่มธุรกิจใหม่

พึ่งพาระบบสนับสนุนของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ฉุนเฉียว คุณต้องแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก เช่น คู่สมรส เพื่อนสนิท พ่อแม่ หรือพี่เลี้ยง ไม่เพียงแต่พวกเขาจะยกจิตวิญญาณของคุณ คนเหล่านี้จะเป็นคนที่คุณจะระบายออกไป ขอคำแนะนำจาก พวกเขาจะเป็นคนที่คุณยอมให้ผลักดันคุณในที่ที่คุณต้องการไป หรือคนที่จะกวนใจคุณในเวลาที่ยากลำบากจริงๆ

ฉันรู้ถ้าไม่มีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งและเชื่อถือได้ มันคงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเอาชนะความล้มเหลวของ Organize.com

ฉันควรเสริมด้วยว่าระบบสนับสนุนนี้ไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้คุณเสมอไป ในกรณีของฉัน พ่อของฉันเป็นนักวิจารณ์ที่รุนแรงที่สุดของฉัน อย่างไรก็ตาม ความซื่อสัตย์และความคิดเห็นของเขาทำให้ฉันมีสมาธิ มีสมาธิ และมีแรงบันดาลใจ แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ฉันไม่ต้องการที่จะได้ยินก็ตาม

ออกไปนอกเมือง

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองหลุดพ้นจากความตกต่ำก็คือการจากไป สิ่งแรกที่ฉันทำคือไปดิสนีย์แลนด์ เมื่อเรากลับมาบ้าน ฉันและภรรยาขายทุกอย่างที่เรามีจริง ๆ แล้วย้ายไปที่บริเวณอ่าว

การออกนอกเมืองเป็นสิ่งฟุ้งซ่าน ช่วยเติมพลังให้แบตเตอรี และกลับมามีสมาธิอีกครั้ง นอกจากนี้ การขายทรัพย์สินของฉันยังเป็นการรักษา มันเหมือนกับการจบบทของหนังสือและพลิกหน้าไปยังบทต่อไป ความตื่นเต้นในการหาบ้านใหม่และสำรวจเมืองใหม่ทำให้ฉันต้องออกจากเขตสบาย ๆ และชื่นชมสภาพแวดล้อมใหม่ของฉัน แทนที่จะเดินวนเวียนรอบบ้านเพื่อรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

บทสรุป

ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการคืนโมโจของคุณหลังจากที่ตกต่ำอย่างรุนแรง สำหรับฉัน มันคือการยอมรับความรู้สึกของฉัน การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่ง ก้าวต่อไปอย่างแท้จริง ตั้งเป้าหมาย และนำพลังงานของฉันไปสู่สิ่งที่เป็นบวก หากไม่มีประสบการณ์นั้น ฉันสงสัยว่าฉันจะต้องจบลงที่วันนี้

การเดินทางอาจแตกต่างกันไปสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่สามารถเริ่มสร้างแรงจูงใจและก้าวต่อไปจากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ คุณอาจต้องการพูดคุยกับมืออาชีพที่สามารถฟังและแบ่งปันเทคนิคและทักษะในการเผชิญปัญหา

คุณสามารถกระตุ้นตัวเองในช่วงเวลาที่มืดมนในชีวิตของคุณได้อย่างไร?